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瘦子如何通过饮食增肥？

女，26岁 2018-09-01 21:40

病情描述:

妹妹太瘦了，想给她增增肥，瘦子如何通过饮食增肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-01 22:07

1，少量多餐，正餐吃干点，餐间饮汤和水。2，入睡前加一餐，可选吃些点心、牛奶等。3，适量增加脂肪摄入，如五花肉、肉圆等。主食宜精细，渐增加量，粗杂粮宜少吃。4，食物宜多样，选食种类以摄入舒适为宜。5，适度运动，体重明显下降时，应少运动。6，定期称重，体重上升，症状缓解，即可控制饮食总量。

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