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橄榄油具有美容护肤的作用吗？

女，30岁

病情描述:

我姐姐总是建议我多吃一些橄榄油，她说橄榄油具有美容护肤的作用，这是真的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

橄榄油具有美容护肤的作用，主要通过保湿滋润、抗氧化、抗炎和促进修复等机制改善皮肤状态。
1、保湿滋润
橄榄油富含油酸和亚油酸，能形成锁水膜减少水分流失，适合干燥皮肤日常护理，可替代部分保湿产品。
2、抗氧化
含多酚类物质和维生素E，能中和自由基延缓皮肤老化，长期使用有助于减轻紫外线引起的氧化损伤。
3、抗炎
橄榄油中的角鲨烯和橄榄苦苷可抑制炎症因子，对轻度皮炎或晒后红肿有舒缓作用，敏感肌需测试后使用。
4、促进修复
不饱和脂肪酸可加速皮肤屏障重建，配合维生素K有助于淡化新生疤痕，但陈旧性疤痕效果有限。
建议选择冷压初榨橄榄油，使用前需在耳后测试过敏者禁用，油性肌肤应控制使用频率避免毛孔堵塞。

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