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苹果减肥的做法有哪些

女，27岁 2018-09-05 21:49

病情描述:

为了减肥我吃过减肥药，也做过运动，但都坚持不下来，也没有多大效果，听说吃苹果也能减肥，怎样做吃了才有效？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-05 22:02

苹果减肥可以做成苹果摩丝，材料：苹果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺。方法：
1、先将蛋白倒入碗中与奶油搅拌完全融合在一起。
2、之后将榨好的苹果汁与寒天粉、砂糖加热后，再小火煮上3分钟左右，关火待冷却。
3、最后是将搅拌好的蛋白与之前煮好的苹果汁倒在一起，搅拌均匀后加上柠檬汁。

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