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糖尿病饮食的注意事项有什么？

男，58岁

病情描述:

我被查出来得了糖尿病，对于糖尿病患者的饮食注意事项有什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

糖尿病饮食需注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物、定时定量进餐，有助于稳定血糖水平。
1、控制总热量
根据体重和活动量计算每日所需热量，避免过量摄入导致血糖波动。建议采用小份多餐方式，减少单次进食量。
2、均衡营养
合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，碳水化合物约占50%-60%，选择全谷物、豆类等优质碳水来源。
3、低升糖食物
优先选择升糖指数低于55的食物，如燕麦、苹果、西蓝花等，避免精制糖和高糖食品。
4、定时定量
保持规律的三餐时间，避免长时间空腹或暴饮暴食，有助于维持胰岛素分泌节律。
糖尿病患者可适量食用苦瓜、燕麦、深海鱼、绿叶蔬菜等食物，同时需定期监测血糖，配合医生调整饮食方案。

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