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哪些食物有排毒瘦身作用

女，49岁

病情描述:

我老是感觉体内积滞了很多毒素，吃什么食物可以起到排毒瘦身作用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

若出现代谢缓慢或体重管理需求，可以适量吃西蓝花、苹果、绿茶、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、益生菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含膳食纤维和硫代葡萄糖苷，有助于促进胃肠蠕动和肝脏解毒功能。
2、苹果
苹果含果胶和多酚类物质，能帮助清除肠道废物并调节血脂代谢。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可加速脂肪分解代谢产物排出。
4、燕麦
燕麦所含β-葡聚糖能延缓糖分吸收，同时改善肠道菌群平衡。
二、药物
1、奥利司他
脂肪酶抑制剂类减肥药，适用于肥胖症患者减少膳食脂肪吸收。
2、左旋肉碱
促进脂肪酸β氧化的辅助药物，需配合运动才能发挥减脂作用。
3、二甲双胍
改善胰岛素抵抗的降糖药，对伴有代谢综合征患者有减重效果。
4、益生菌
调节肠道微生态的制剂，可缓解便秘并帮助代谢废物排泄。
日常建议保持规律运动习惯，每日饮水超过1500毫升，避免高油高糖饮食，出现持续体重异常需及时就诊内分泌科或营养科。

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