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三餐怎么搭配能快速减肥呢？

女，28岁 2018-09-10 20:39

病情描述:

我想快一些瘦下来，一日三餐的食谱应该怎么搭配，才能让我快速瘦身呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 21:21

试一试下面的食谱，会让你快速减肥。早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个。中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤，加餐：奇异果1个。晚餐：绿豆粥(绿豆和大米30g)、凉拌菜(黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮。

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