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瘦身餐是什么样的

女，27岁 2018-09-11 20:05

病情描述:

最近我的体重又上升了，所以我特别想减肥瘦身，减肥瘦身的食物是怎么搭配的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-11 20:55

瘦身餐多种多样，比如中式瘦身餐：
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可以睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。
5、配合适度运动。

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