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减肥期间应该多吃什么

女，32岁

病情描述:

我想要努力减肥，觉得有必要调整饮食，那我减肥期间应该多吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王强副主任医师山东省立医院

减肥期间可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢。
3、鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白来源，有助于维持肌肉量并减少脂肪堆积。
4、苹果
苹果含有果胶和水分，能够延缓胃排空时间，帮助控制食欲。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，可以减少脂肪的吸收。
2、二甲双胍
二甲双胍常用于糖尿病治疗，对部分肥胖患者有辅助减重作用。
3、利拉鲁肽
利拉鲁肽能够调节食欲中枢，延缓胃排空，从而减少进食量。
减肥期间应保持均衡饮食，避免过度节食，结合适量运动才能达到健康减重的效果。

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