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吃啥能排宿便？

女，24岁

病情描述:

我好几天没有大便了，现在感觉肚子很胀，也吃不下饭，像我这种情况可以吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

香蕉具有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功效。其次苹果含有特殊的果胶成分，不但可以促进胆固醇代谢，还能促进脂肪排出体外，有助于排泄。平时生活中还可以吃一些燕麦燕麦，还有丰富的水溶性膳食纤维，能够自己肠胃蠕动，改善便秘。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

建议你喝一些芹菜粥，芹菜中富含有高纤维的养分，能够促进肠胃的蠕动，轻松将宿便排出体内。将芹菜洗净切成小段，同大米、薏米一起熬煮20--30分钟，煮成粥后做主食食用。

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