减肥期间要怎样选择饮食？ - 问答频道 - 博禾医生

减肥期间要怎样选择饮食？

女，21岁

病情描述:

现在我正处于减肥的状态，在这期间我要怎样选择饮食才对减肥有帮助呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院

在吃过早餐之后就尽量要减少食物的摄入。减肥的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。减肥的时候要准备很多切好的水果，下午肚子饿当零食吃。多吃水果补充维他命以及纤维素，透过咀嚼水果增加肠胃擩动以及脑部饱足感。

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