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苹果牛奶减肥法的食谱是怎样的?
病情描述:
我听说坚持一周苹果牛奶减肥法,可以让自己的小腹变得平坦,我想试一试,这种减肥法的食谱是怎样安排的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-12 20:23
    减肥期间可以选择喝牛奶和吃苹果,苹果可以在吃饭之前的一个小时服用,能够减少其他热量食物摄入,牛奶可以选择在早上喝,能够增加机体所需营养,因为里面营养成分比较丰富,有钙质、蛋白质和微量元素、矿物质等。平时还应该多到户外参加有氧运动,增强体质。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-12 20:51
    苹果牛奶减肥法的一周食谱是这样安排的:第一天5到6颗苹果,平均分配,不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。第三天三餐正常,选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常,选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果,平均分配,不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。
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