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苹果牛奶减肥法的食谱是怎样的？

女，27岁 2018-09-12 20:22

病情描述:

我听说坚持一周苹果牛奶减肥法，可以让自己的小腹变得平坦，我想试一试，这种减肥法的食谱是怎样安排的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-12 20:23

在减肥期间可以选择喝牛奶和吃苹果，苹果可以在吃饭之前的一个小时服用，能够减少其他热量食物摄入，牛奶可以选择在早上喝，能够增加机体所需营养，因为里面营养成分比较丰富，有钙质、蛋白质和微量元素、矿物质等。平时还应该多到户外参加有氧运动，增强体质。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-12 20:51

苹果牛奶减肥法的一周食谱是这样安排的：第一天5到6颗苹果，平均分配，不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常，选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常，选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果，平均分配，不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。

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