减肥期间的饮食要注意什么 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥期间的饮食要注意什么

女，44岁

病情描述:

为了能成功减肥，我觉得应该调整饮食，那我在减肥期间的饮食要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减肥期间饮食需注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物、避免高油高糖食品，同时保持规律进餐习惯。
1、控制热量
每日摄入热量应低于消耗量，建议减少精制碳水和高脂食物，用粗粮替代部分主食，避免油炸食品和含糖饮料。
2、均衡营养
保证优质蛋白摄入如瘦肉、鱼类，搭配足量蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，避免单一饮食导致营养不良。
3、低升糖食物
选择燕麦、全麦面包等低升糖主食，搭配豆类和坚果，有助于稳定血糖水平，减少脂肪堆积。
4、规律进餐
定时定量进食，避免暴饮暴食，少食多餐可维持代谢稳定，晚餐不宜过晚且需控制分量。
减肥期间可适量食用西蓝花、鸡胸肉、苹果、燕麦等食物，必要时可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助，但需在专业指导下进行。

相关问题

相关文章

散发性白癜风治疗原则

散发性白癜风治疗原则和预防有哪些，散发性白癜风白斑以小片为主，散发在各部位，如要这种类型护理不慎，最容易发展成泛发性白癜风，患者在治疗过程中一定要选择正确的疗法，日常生活中要注意太阳光的照射、外伤等刺激因素对病情的损害，以免护理不当而引起泛发性白癜风。

白癜风病人的饮食禁忌

　　白癜风疾病患者在生活中的饮食也是有禁忌的，有些食物白癜风患者在食用了以后对白癜风疾病的治疗只会起到阻碍的作用，所以白癜风患者一定要注意饮食问题，这样才能很好的控制病情的发展，那么白癜风病人的饮食禁忌都有哪些呢?

老年人白癜风有何危害

　　白癜风虽然是一种皮肤病，但是却不能小看，因为这个病不但难治，比较容易反弹，而且危害也是非常大的，患上这个病，会影响到患者的各个方面，那么究竟具体有哪些危害呢，下面给大家来详细介绍一下老年人白癜风有何危害都有哪些。

黄褐斑雀斑的治疗方法

黄褐斑雀斑的治疗方法，脸上长斑不可怕，可怕的是你不知道怎么样才能治愈这些斑，以至于延误祛斑治斑时机，甚至是加重患斑的病情，我自身也是斑点的受害者，所以对祛斑治斑也算是积累了一些经验，在我看来，祛斑治斑一定要对症下药，这样才能有效祛除斑点，比如黄褐斑和雀斑的治疗方法就不同。

脂溢性脱发的饮食疗法

脂溢性脱发是一种常见的脱发疾病，它对人们的头发健康会造成致命的打击，所以很多患者朋友都想摆脱脂溢性脱发的困扰，但又不想通过药物来治疗，那么有更好的脂溢性脱发的食疗法吗?。下面就请专家关于脂溢性脱发的饮食疗法做出详细的讲解。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：分娩、单纯性肾囊肿、虹膜缺损

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：裂头蚴病、路易体痴呆、牛痘

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：口腔癌、月经性哮喘、麻黄碱中毒

健康资讯

更多>

医院动态