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减肥最佳的早餐应该怎么搭配？

女，22岁 2018-09-06 20:53

病情描述:

听说减肥不吃早餐对身体特别不好，那我早晨吃些什么能够既减肥又对身体健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-06 21:24

减肥期间也要吃早餐，最佳的早餐搭配是复合碳水化合物(如未去麸的面包或低糖混合麦片)、蛋白质(如酸奶或鲜乳酪)和维生素(如一块水果)。如果你不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在250-400卡路里。

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