膳食纤维丰富的东西有哪些？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

膳食纤维丰富的东西有哪些？

女，29岁

病情描述:

减肥期间应大量摄入膳食纤维以助降脂，哪些食物膳食纤维含量比较高？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

膳食纤维丰富的食物主要有燕麦、西蓝花、苹果、糙米等，也可以遵医嘱服用小麦纤维素颗粒、聚卡波非钙片、车前子壳粉等药物。建议日常饮食中适量增加膳食纤维摄入，同时注意补充水分。
一、食物
1、燕麦
燕麦含有大量可溶性膳食纤维，有助于延缓胃排空并调节血糖水平。
2、西蓝花
西蓝花富含不可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动并改善排便功能。
3、苹果
苹果果皮中的果胶属于可溶性膳食纤维，具有吸水膨胀的特性。
4、糙米
糙米保留的米糠层含有丰富纤维素，比精白米膳食纤维含量更高。
二、药物
1、小麦纤维素颗粒
小麦纤维素颗粒可作为膳食纤维补充剂，增加粪便体积。
2、聚卡波非钙片
聚卡波非钙片能吸收水分形成凝胶状物质，软化大便。
3、车前子壳粉
车前子壳粉含有大量可溶性纤维，帮助调节肠道菌群平衡。
4、甲基纤维素
甲基纤维素作为人工合成纤维，适用于需要严格控制纤维摄入量的患者。
增加膳食纤维摄入时应循序渐进，避免一次性过量导致腹胀，同时每日饮水量建议达到2000毫升以上。

相关问题

相关文章

白癜风比较好的治疗期

白癜风的治疗越到后来治疗难度越大，因为白癜风这种病情是很容易扩散的，所以在早期或者白癜风病情，并不是那么严重的时候才去治疗，那么，白癜风比较好的治疗期是什么时候，尽量做到早日治愈，其实任何一种疾病大多数是越早发现越早诊治，愈后越好，白癜风也是如此。

婴儿湿疹最佳治疗方法

宝宝今年3个月了，前段时间不知道什么原因突然全身性的长满了小红点，湿疹状的东西，自己一开始也没有怎么太注意，以为过段时间就会好了，但是没想到随着时间的推移宝宝的病情越来越严重了，发的到处都是，而且宝宝因为瘙痒难忍就一直用手去扣，请问婴儿湿疹最佳治疗方法？

白癜风患者可以献血吗

白癜风是一种顽固性皮肤病，由于其影响患者的外观，是很容易遭人歧视的，很多人由于对白癜风了解甚少，对白癜风患者敬而远之。但是研究表明，白癜风是不会传染的，和白癜风患者接触不会对我们带来任何影响，白癜风患者同样可以献血，给社会送一些爱心

中年脓疱型银屑病病因

脓包型银屑病是银屑病当中的一种，出现脓包性银屑病的时候，我们要及早的进行治疗，因为脓包型银屑病出现之后患者的身体会突然的出现僵硬，还会给自己的发育造成一定的迟缓，因此我们一定要了解脓包型牛皮癣的病因才能做好预防工作，下面我们就来一起来了解一下中年脓疱型银屑病病因都有哪些。

感染了梅毒可以活多久

梅毒可以分为早期梅毒和晚期梅毒。早期梅毒中又分一期梅毒和二期梅毒，一期梅毒主要表现是硬下疳，二期梅毒主要表现为皮肤损害(常见的皮肤损害为皮疹与湿疣)、脱发、粘膜损害(黏膜损害主要表现为咽喉炎和黏膜斑)，同时可见有全身淋巴结肿大，眼、骨、神经系统及内脏等损害，但一般较轻微。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：粘液瘤、藏毛性疾病、癔病性昏厥

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：视网膜脱落、智力低下、原藻病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：反流性肾病、小脑萎缩、腭咽闭合不全

健康资讯

更多>

医院动态