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减肥的时候可以吃什么早餐？

男，23岁

病情描述:

我准备开始减肥，早上的时候吃什么早餐，热量低而且有助于减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

减肥期间早餐可以适量吃燕麦片、水煮蛋、全麦面包、希腊酸奶等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、水煮蛋
水煮蛋含有优质蛋白，能够提供充足的能量，同时避免摄入过多脂肪。
3、全麦面包
全麦面包富含复合碳水化合物，有助于维持血糖稳定，减少饥饿感。
4、希腊酸奶
希腊酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于促进消化，减少脂肪堆积。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少脂肪的吸收，适合肥胖患者使用。
2、左旋肉碱
左旋肉碱能够促进脂肪代谢，帮助减少体内脂肪堆积，但需在医生指导下使用。
3、二甲双胍
二甲双胍主要用于控制血糖，对于伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有一定帮助。
4、利拉鲁肽
利拉鲁肽是一种GLP-1受体激动剂，能够抑制食欲，减少热量摄入。
减肥期间应避免高糖、高脂肪食物，适量增加运动，保持良好的作息习惯，有助于达到理想的减肥效果。

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