脾胃不好可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣、猴头菇等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气丸、健脾丸、保和丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。山药中的黏液蛋白能保护胃黏膜，适合脾胃虚弱者日常煮粥或炖汤食用。

2、小米

小米富含维生素B族和膳食纤维，易消化且能健脾和胃，适合脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良。小米粥可搭配南瓜或红枣，增强温补效果，但胃酸过多者需控制食用量。

3、南瓜

南瓜所含果胶能吸附胃肠毒素，保护消化道黏膜，其丰富的胡萝卜素和锌元素有助于修复受损胃肠组织。脾胃虚寒者可蒸食南瓜，但糖尿病患者需注意摄入量。

4、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，对脾胃虚弱导致的面色萎黄、乏力有效。建议每日食用3-5枚，可搭配小米煮粥，但湿热体质或腹胀明显者不宜过量。

5、猴头菇

猴头菇含多种氨基酸和多糖体，能增强胃黏膜屏障功能，改善慢性胃炎引起的胃痛。烹饪时需充分泡发，可与鸡肉炖汤，但痛风患者应控制食用频率。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散适用于脾胃虚弱兼有湿气者，表现为食欲减退、大便溏稀。药物含人参、白术等成分，能健脾化湿，但感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷油腻。

2、香砂养胃丸

香砂养胃丸针对胃阳不足引起的胃痛、反酸，含木香、砂仁等温中行气药材。适用于饮食不节导致的脾胃功能紊乱，但阴虚火旺者慎用。

3、补中益气丸

补中益气丸用于中气下陷型脾胃虚弱，常见疲劳、脏器下垂等症状。黄芪、党参等成分可升阳举陷，但高血压患者需在医师指导下使用。

4、健脾丸

健脾丸主治脾虚食积，能改善饭后腹胀、大便不畅。含山楂、麦芽等消食成分，适合长期消化不良者，但急性胃肠炎发作期不宜服用。

5、保和丸

保和丸适用于食积停滞引起的脘腹胀满、嗳腐吞酸。含神曲、莱菔子等消导药材，可在暴饮暴食后短期使用，孕妇及哺乳期妇女禁用。

脾胃调理需长期坚持，除饮食药物外，应避免暴饮暴食、过度劳累。每日可顺时针按摩腹部促进消化，适当练习八段锦等舒缓运动。注意三餐定时定量，食物温度适宜，少食辛辣刺激及生冷食物。若症状持续加重或出现消瘦、黑便等报警症状，须立即就医排查器质性疾病。