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哪些食物有助于缓解眼疲劳？

男，20岁

病情描述:

儿子不是看手机就是看电脑，视疲劳，问下哪些食物有助于缓解眼疲劳？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

若出现眼疲劳情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯片、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、蓝莓
蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康。
3、菠菜
菠菜中叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，减轻眼睛光损伤。
4、深海鱼
三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可改善干眼症状和视觉调节功能。
二、药物
1、叶黄素酯片
补充视网膜所需叶黄素，增强黄斑区抗氧化能力。
2、维生素A软胶囊
改善夜盲症和角膜干燥，维持正常视觉功能。
3、七叶洋地黄双苷滴眼液
缓解睫状肌痉挛，改善调节性视疲劳。
4、玻璃酸钠滴眼液
人工泪液成分可润滑眼表，缓解干眼引起的疲劳。
日常注意用眼卫生，每用眼40分钟休息5分钟，多进行远眺和眼部热敷，避免在昏暗环境下长时间使用电子屏幕。

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