如何通过饮食增强孩子记忆力 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

如何通过饮食增强孩子记忆力

男，17岁

病情描述:

我儿子正值学习阶段，记忆力必不可少，如何通过饮食增强孩子记忆力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张晓蕊副主任医师北京大学人民医院

增强孩子记忆力可通过均衡饮食搭配特定营养素实现，主要方法包括增加富含omega-3脂肪酸食物、补充抗氧化物质、保证优质蛋白摄入、维持血糖稳定。
1、omega-3脂肪酸
深海鱼类如三文鱼富含DHA，有助于神经细胞发育。家长需每周安排2-3次鱼类膳食，可搭配亚麻籽油烹调蔬菜。
2、抗氧化物质
蓝莓、黑巧克力含花青素，能减少脑细胞氧化损伤。建议家长将浆果作为零食替代品，每日控制巧克力摄入量在20克内。
3、优质蛋白
鸡蛋蛋黄含胆碱可促进神经递质合成，豆制品提供赖氨酸。早餐可搭配鸡蛋与无糖豆浆，避免高温煎炸破坏营养。
4、稳定血糖
全谷物和坚果中的B族维生素支持能量代谢。家长需用杂粮饭替代精白米，课间补充核桃仁等坚果，但需警惕过敏风险。
除饮食调整外，建议配合充足睡眠与记忆训练，避免给孩子服用所谓益智保健品，所有营养补充都应以天然食物优先。

相关问题

相关文章

少年阶段型白癜风治疗

少年阶段型白癜风治疗有偏方吗，得了阶段型白癜风，不要随意的使用偏方治疗，白癜风偏方要慎用，因为一般情况下，白癜风偏方都是民间经验方，虽对个别白癜风患者有些许功效，但是毕竟没有医疗机构的认证，副作用不明，而且在白癜风偏方的传递过程中，验方中药物的名字，剂量都有可能传错，慎用。

酒渣鼻患者要重视排毒

如果人体内聚积了大量的毒素则容易患上酒渣鼻，而人体内各种毒素排出的关键就在于疏通，运动、洗澡、注意饮食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。

女性不孕传染了怎么办

上天赐予女人做妈妈的权利，本来是美好的事情，然而有些女性偏偏患上了不孕症，相信不孕症是每一个不孕家庭最关注的话题，因此很多不孕家庭会咨询医生女性不孕传染了怎么办?专家介绍女性不孕是不会传染的。

男性身体检查有哪些？

我们都知道，经过体检可以了解健康状况，也可以第一时间了解自己的问题，但是体检可以选择多种项目。那么男性体检要检查什么？1、需要视力检查如果视力正常，年龄在50岁以下，每三年做一次眼科检查。眼科检查不仅是检查视力的变化，而

不孕症预防方法有哪些

不孕症的出现，会让女性承受很多的影响，平时大家需要尽早了解这种情况的出现，并且在日常生活中，也要考虑女性的身体变化，全面地进行自我调理，要加强锻炼工作，并且在日常生活中，要注意常见的预防，

热门医生

特色医院

重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院

擅长：小儿暑温、咽结合膜热、营养不良

杭州复旦儿童医院

杭州复旦儿童医院

擅长：小儿血清病、小儿血友病、小儿黄水疮

合肥天使儿童医院

合肥天使儿童医院

擅长：克拉伯病、新生儿青紫、小儿癫痫

健康资讯

更多>

医院动态