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吃什么水果可以改善皮肤?
病情描述:
我最近皮肤特别差,还长了一些斑,吃什么水果可以改善皮肤?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

    若出现皮肤干燥、暗沉等情况,可以适量吃猕猴桃、蓝莓、橙子、番茄等水果,也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、维生素C片、胶原蛋白肽粉、谷胱甘肽片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

    一、食物

    1、猕猴桃

    猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质,有助于促进胶原蛋白合成,改善皮肤弹性。

    2、蓝莓

    蓝莓含有丰富的花青素,能中和自由基,减缓皮肤氧化损伤,提亮肤色。

    3、橙子

    橙子中维生素C含量高,可帮助减少黑色素沉积,淡化色斑,增强皮肤屏障功能。

    4、番茄

    番茄含番茄红素和维生素A,具有光保护作用,可降低紫外线对皮肤的伤害。

    二、药物

    1、维生素E软胶囊

    维生素E能修复受损细胞膜,延缓皮肤衰老,需在医生指导下补充。

    2、维生素C片

    维生素C参与胶原蛋白生成,改善皮肤粗糙,过量服用可能引起胃肠不适。

    3、胶原蛋白肽粉

    小分子胶原蛋白易吸收,可提升皮肤含水量,过敏体质者使用前需咨询医生。

    4、谷胱甘肽片

    谷胱甘肽具有美白功效,可能引起轻微腹泻,肝功能异常者慎用。

    日常需注意防晒,避免熬夜,保证每日饮水充足,皮肤问题持续加重时应及时就诊皮肤科。

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