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早上空腹喝蜂蜜水好吗？

女，25岁

病情描述:

我妈说蜂蜜水营养丰富，叫我早上空腹喝一杯，我想知道早上空腹喝蜂蜜水营养容易被吸收吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早上空腹喝蜂蜜水对多数健康人群是安全的，主要适合需要快速补充能量、缓解便秘或咽喉不适的人群，但糖尿病患者、胃酸过多者及过敏体质需谨慎。
1、补充能量
蜂蜜含果糖和葡萄糖，空腹饮用可快速吸收，帮助缓解晨起低血糖状态，适合运动前或疲劳时饮用。
2、润肠通便
蜂蜜中的有机酸促进胃肠蠕动，对功能性便秘有改善作用，建议搭配温水以增强效果。
3、刺激胃酸
空腹饮用可能增加胃酸分泌，胃溃疡或反流性食管炎患者可能出现烧心症状，建议餐后饮用。
4、血糖波动
高升糖指数特性可能引起血糖快速升高，糖尿病患者应监测血糖后遵医嘱饮用。
建议根据自身健康状况调整饮用方式，存在慢性疾病或过敏史者应先咨询医生，日常饮用时控制蜂蜜量在10-20克为宜。

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