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喝酸奶不可以减肥吗？

女，24岁

病情描述:

好多人减肥时给自己定制的营养餐里就有酸奶，但我却听说酸奶不可以减肥，不敢相信啊，喝酸奶不可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。

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