蔬菜可以补充维生素C吗？ - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

蔬菜可以补充维生素C吗？

女，38岁

病情描述:

我牙龈经常出血是缺维生素C吗？维生素C的作用是什么，怎样补充维生素C？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蔬菜可以补充维生素C，常见富含维生素C的蔬菜有西蓝花、甜椒、苦瓜、芥菜等，也可遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等药物。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花维生素C含量较高，每100克约含89毫克，适合焯水后凉拌或清炒。
2. 甜椒
红甜椒维生素C含量可达130毫克/100克，生吃或快炒能减少营养流失。
3. 苦瓜
苦瓜含56毫克/100克维生素C，焯水后可减轻苦味，保留更多营养素。
4. 芥菜
芥菜维生素C含量约70毫克/100克，建议急火快炒或做汤食用。
二、药物
1. 维生素C片
用于预防和治疗维生素C缺乏症，需根据医生指导确定补充剂量。
2. 维生素C泡腾片
水溶性剂型吸收较快，适用于吞咽困难者，避免长期过量服用。
3. 维生素C咀嚼片
适合儿童及老年人，服用时需监测胃肠反应，避免空腹食用。
4. 复合维生素
含维生素C及其他微量元素，需按医嘱选择合适配方的制剂。
日常建议通过多样化饮食获取维生素C，烹饪时避免长时间高温加热，特殊人群补充制剂前应咨询医生。

相关问题

相关文章

少年阶段型白癜风治疗

少年阶段型白癜风治疗有偏方吗，得了阶段型白癜风，不要随意的使用偏方治疗，白癜风偏方要慎用，因为一般情况下，白癜风偏方都是民间经验方，虽对个别白癜风患者有些许功效，但是毕竟没有医疗机构的认证，副作用不明，而且在白癜风偏方的传递过程中，验方中药物的名字，剂量都有可能传错，慎用。

治疗黄褐斑有什么妙方

一说起黄褐斑很多人都很苦闷，它给一些爱美的人不知道带来多大的烦恼，每个人都巴不得把它立即清除，黄褐斑是一种侵害性很大的皮肤病，它是由很多原因产生，对于它治疗的方法也有很多，下面我们就来一起了解一下治疗黄褐斑有什么妙方。

脸上的黄褐斑怎样消除

脸上的黄褐斑怎样消除，临床研究发现，目前去除黄褐斑的比较好的方法就是光子嫩肤，光子嫩肤去除黄褐斑的原理主要是利用一种连续的强脉冲物质，作用于皮肤组织产生光化学作用，一方面使深部的胶原纤维和弹力纤维恢复弹性，令面部皮肤的黄褐斑消除或减轻、毛孔缩小。

尖锐湿疣治疗需要多钱

尖锐湿疣是一种常见的传染性疾病，传染性强且容易复发。尖锐湿疣的治疗费用与很多因素有关，如个人体质、病情轻重、复发情况、检测项目、治疗方案以及治疗医院等。一般而言最便宜的大概200元电烧，2000元激光光动力，用激光或电离子治疗仪治疗时1次150元左右

男性怎么防止不育发生

相信每个男性都不希望自己患上不育，众多人都知道若是患上不育之后不仅仅是患上不育，而且男性的自尊心以及自信心也会因此而受创，所以更多男性更加不想患上不育，那么男性怎么防止不育发生，下面我们具体来详细了解男性生活中应该如何预防不育。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：感染性关节炎、湿疹样癌、蓐劳

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：呼吸道感染、假膜性肠炎、三高症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：枕大神经痛、鼻甲肥大、毛细血管瘤

健康资讯

更多>

医院动态