一杯热牛奶能增加睡眠吗？ - 问答频道 - 博禾医生

一杯热牛奶能增加睡眠吗？

女，45岁 2018-09-15 14:20

病情描述:

最近睡眠不怎么好，听说睡前喝杯牛奶能睡的好，一杯热牛奶能增加睡眠吗？

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王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-15 14:50

需要增加睡眠时不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。

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