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夏天吃火锅吃什么菜好？

男，22岁

病情描述:

今天老同学找我玩，我请他去吃火锅。夏天吃火锅吃什么菜好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

吃火锅的时候配菜需要根据个人口味选择，应该选择豆腐、白莲、萝卜、土豆、花菜、金针菇、冬瓜、卷心菜、菠菜、油菜、芦笋等。合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一，在吃火锅的时候可以选择清淡一些的，尽量不要选择太辣的火锅，很容易引起上火。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

夏天吃火锅要多吃菜少吃肉。多吃菜。绿叶类蔬菜如菠菜、油菜、小白菜、茼蒿、豌豆苗等，含有丰富的维生素、矿物质及叶绿素等植物化学物，多吃有益健康，可随时加入汤内，但要注意及时捞出防止煮的时间过长破坏营养;夏季适合涮些黄瓜、冬瓜、茄子及莲藕、荸荠等水生蔬菜。除了蔬菜，多摄入豆腐等豆制品可以补充营养。夏天吃火锅注意适当控制肉类摄入量，在种类上可适当多选些水产品、鸡鸭肉等，少选羊肉、牛肉等。

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