减肥期间晚上吃什么好？ - 问答频道 - 博禾医生

减肥期间晚上吃什么好？

女，22岁

病情描述:

我实在是太胖了，想赶紧瘦下来，那减肥时晚上吃什么又能健康还可以减肥呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥期间务必要重新制定晚餐计划，建议周一晚上：小米南瓜粥一小碗，一个苹果、2片酱牛肉。周二晚上：山药紫薯粥一小碗，一个桃子，一杯酸奶。周三晚上：一个蒸玉米，一杯酸奶，一个猕猴桃。周四晚上：一个蒸红薯，酸奶一杯，一个橙子。

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