如何改善记忆力？ - 问答频道 - 博禾医生

如何改善记忆力？

女，28岁

病情描述:

年纪越大感觉自己的记性也越来越差，想知道有没有什么办法可以改善记忆？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以多吃安神健脑的食物如：核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、芝麻、南瓜、葵花子、胡萝卜等，并戒烟戒酒，养成良好习惯。工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，要保证充足的睡眠，加强运动，保证大脑有足够的供血。

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