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便秘吃什么可以好点？

女，28岁 2018-05-06 15:11

病情描述:

最近减肥，一直吃水果，可是便秘了，吃点什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院 2018-05-06 16:00

通便需要摄入膳食纤维，水果不是膳食纤维的良好来源，尤其是“不溶性膳食纤维”含量低，通便效果差，不论香蕉还是苹果，梨还是西瓜，即使吃很多通常也难以缓解便秘。但有些人的肠道对水果比较“敏感”，吃水果明显增加排便，这是遗传因素使他们消化吸收水果的能力较差，吃很多水果时，果糖吸收不良导致“通便”或“腹泻”。这些人喝蜂蜜可以明显促进排便，也是因为蜂蜜含有大量果糖。多吃含有膳食纤维的食物有助于通便。

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