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孩子饮食上要吃什么比较健康

女，3岁

病情描述:

孩子从小体质不好，抵抗力又不好，朋友建议我先给孩子用饮食调理，平时给孩子吃什么健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

平时给孩子吃的东西要多样化，也要保证营养均衡，膳食营养均衡是宝贝健康的前提条件，比如有肉类、禽类和水产品提供的充足优质蛋白；有蔬菜水果和菌藻类食物提供足够的矿物质、维生素和抗氧化物以及膳食纤维；有五谷杂粮和薯类食物提供的碳水化合物和维生素、矿物质；当然也有必须的脂肪摄入。

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