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如何改善睡眠枕头保护颈椎

男，47岁 2018-05-23 19:06

病情描述:

我长时间用高枕头睡觉或靠在床头看书、看电视造成我的颈椎很严重，我该如何改善睡眠枕头保护颈椎呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-23 19:46

一般改善睡眠枕头的高低、软硬对颈椎也有直接影响。枕头以软硬适中，要有弹性，高度一般为10 ～ 15cm，呈“元宝状”，即一个拳头高，即自颈背测量的距离减去颈宽的距离再除以2 为枕头的高度，使枕后隆突略离床面以感觉舒适为度。

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