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春季如何养生？

男，34岁

病情描述:

春天又到了，我身体比较虚弱，不知道春季应该如何养生？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果春季养生可以通过饮食调养和运动调养来进行，饮食应该选择高维生素、高营养、高蛋白质食物，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。也应该控制好饮食量，不能够一次性吃太饱，还应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，保持良好的睡眠环境。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

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