仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？ - 问答频道 - 博禾医生

仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？

女，29岁 2018-06-07 22:49

病情描述:

我看电视那些人都有腹肌，看起来比较健美，仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？

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韩世杰主任医师山东省立医院 2018-06-07 23:12

传统的仰卧起坐为下固定。若想让腹直肌上固定也得到练习，可以尝试做直膝抬腿练习。锻炼腹外斜肌可以尝试侧卧起身练习。另外，髂腰肌位置比较隐蔽，需要加大运动量才能锻炼到。

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