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中老年人如何注意饮食健康?
病情描述:
我爸妈今年55左右,他们饮食上面需要注意点什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-19 17:37
    对于主食吃的多,菜和肉类摄入少的中老年朋友,要减少主食的摄入。适当增加三餐中禽肉类、鱼肉、豆腐、奶类等富含优质蛋白质食物的比例。油要换着吃;多吃新鲜的水果蔬菜;经常食用五谷杂粮和大豆类食物;注意优质蛋白质的摄入!
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