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喝什么粥能有减肥的效果

女，29岁

病情描述:

最近一年来肥了很多，不吃又不行，吃什么粥饱又能减肥

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谢琪主任医师桂林市人民医院

想减肥的人士不妨每天喝一碗杂粮粥，象八宝粥、红小豆粥、薏米莲子粥、绿豆黑豆粥、芸豆蚕豆粥、绿豆红豆粥、红薯玉米粥等，这些粥都可以起到排毒养颜之功效。

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