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哪些宵夜吃了之后不会长胖？

女，34岁

病情描述:

我天天要工作到一两点，又饿但是又怕长胖，哪些宵夜吃了不长胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王燕主任医师中日友好医院

香蕉是不长胖的，一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指出吃一只香蕉太多，建议吃上一只皇帝蕉就好，只有50kcal，而且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和，可以在工作时吃一点。

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