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经常便秘吃什么润肠通便呢？

女，32岁

病情描述:

我是习惯性便秘，在饮食上稍微不注意就会出现便秘的症状，平时多吃什么能起到润肠通便的作用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王洪波主任医师山东省立医院

便秘的人可以多吃芦柑。芦柑内侧的白色薄皮中含有大量的膳食纤维及果胶，该薄皮可以促进通便，并且可以降低胆固醇，经常便秘的人，可将芦柑薄掉外层厚皮以后食用或者榨汁食用，这样可以有效的预防便秘。

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