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吃什么能够增强大脑记忆力？

女，34岁 2018-11-22 14:04

病情描述:

近来老是忘记东西，那吃什么能够增强大脑记忆力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-11-22 14:30

以下几种食物能够增强大脑记忆力：牛奶，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡；鱼类，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用；玉米，玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-11-22 14:30

提高记忆力的方法也比较的多，但是最重要的还是要注重饮食开始，平时我们可以吃核桃、牛肉、沙丁鱼、鸡蛋、燕麦、甜菜等食物，健康又实惠，特别是正值发育旺盛的小孩子，这是补脑的好时机。

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