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剖腹产后减肥怎么运动

女，28岁

病情描述:

因为怀孕导致身体体重急剧增加，那么产后怎么运动减肥呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高珊副主任医师中日友好医院

剖腹产后减肥可通过散步、凯格尔运动、产后瑜伽、游泳等方式进行。运动需根据恢复情况逐步增加强度，避免过早剧烈运动。
1、散步
产后初期可从每天10分钟慢步开始，逐渐延长至30分钟。散步有助于促进胃肠蠕动和血液循环，适合伤口未完全愈合阶段。
2、凯格尔运动
通过收缩盆底肌群改善腹压，每天可重复进行3组。该运动能帮助恢复盆底功能，对剖腹产疤痕修复有辅助作用。
3、产后瑜伽
选择专为产后设计的低强度体式，如猫牛式、婴儿式。瑜伽能增强核心肌群稳定性，需在专业指导下进行。
4、游泳
建议产后6周经医生评估后再开始。水中运动可减轻关节压力，每小时消耗热量约400-500千卡。
运动期间需保持充足水分摄入，哺乳期女性每日应增加500毫升饮水量，出现腹痛或异常出血应立即停止运动。

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孕妇血糖高是怎么回事

孕妇的血糖出现了身高的情况，很有可能是怀孕期间身体内的激素，抑制了胰岛素的分泌，还有可能是孕妇怀孕期间饮食结构不合理。当身体的体重出现了超标，或者是家族有遗传糖尿病史，都可能会使孕妇的血糖升高。

妊娠期糖尿病临床表现

怀孕的女性本身就是特殊的一种阶段，很有可能会出现很多不一样的疾病，在这个时候更容易会出现糖尿病，其实糖尿病的症状有很多，比如说可能会出现明显的疲倦，而且体重始终都不会增加，同时还会伴有尿频，皮肤瘙痒，呕吐等众多的情况。

妊娠糖尿病对胎儿有什么危害

妊娠糖尿病现在发病率极高，及时治疗非常重要，因为对胎儿会带来很多的危害。严重时容易使胎儿的死亡率增高。婴儿如果存活后，还容易诱发畸形，黄疸，新生儿呼吸窘迫综合征，新生儿形成高胰岛素血症，巨大胎儿等等的危害，所以孕妇一定要注意全面的治疗与护理。

孕妇糖尿病筛查第几周做

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怎样预防妊娠期糖尿病

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