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乳房下垂如何锻炼

女，22岁

病情描述:

我的乳房出现了下垂，穿衣服很是难看，乳房下垂如何锻炼？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院

胸部下垂平时可以通过乳房的锻炼进行改善，摸背部，以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。挺胸运动，有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。扩胸运动，做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。双手张臂，头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

胸部出现了下垂的症状，平时可以通过饮食进行缓解，也可以通过手术进行治疗，女性在产后乳房有所下垂变小也是正常的生理现象，可以产后调理保养乳房，会有所改善，如运动，饮食调理。平时注意胸部按摩和锻炼。另外，选择一款安全有效的丰胸产品就可以快速改善胸部下垂、缩水的现象。比如眼下最受女性喜爱的波斯丽尔，就可以有效改善胸部下垂、外扩等问题，令胸部丰满迷人。

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