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睡眠不足对身体有影响吗？

男，15岁

病情描述:

我儿子上初三了，马上要中考了，学习压力很大，每天学习到凌晨，而且学习兴奋后很难入睡，长期下去会对她的身体有影响吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

睡眠不足对身体有明显影响，长期缺乏睡眠可能导致免疫力下降、内分泌紊乱、心血管疾病风险增加以及认知功能受损。
1、免疫力下降
睡眠不足会削弱免疫系统功能，使人更容易感染病毒和细菌。充足的睡眠有助于免疫细胞修复和再生。
2、内分泌紊乱
睡眠不足会影响激素分泌，导致胰岛素抵抗、食欲增加和代谢紊乱，可能引发肥胖和糖尿病等疾病。
3、心血管风险
长期睡眠不足与高血压、冠心病等心血管疾病相关，睡眠不足会导致血压升高和炎症反应加剧。
4、认知障碍
睡眠不足会影响大脑功能，导致记忆力减退、注意力不集中，长期可能增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险。
建议保持规律作息，成年人每日保证7-9小时睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。

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贫血怎么补最快

对于患有缺铁性贫血的患者而言，可服用硫酸亚铁等各种铁剂进行治疗，但如果是其它类型的贫血，可分别服用叶酸、免疫抑制剂一类药物来治，而在大量失血时需要及时输血治疗，还要加强饮食调理，可多吃富含铁质和维生素的食物，并制作制首乌红枣汤等药膳进行食疗。

贫血的症状

贫血也是人们常患病之一，指的是我们血液中的红细胞数、血红蛋白含量以及红细胞比值比正常值要低的一个状态。贫血的症状一旦发生，表现在我们身体内的方方面面，其症状也体现在呼吸系统，神经系统，消化系统等多方面，对人体的不利影响比较广泛，需要我们平时多加预防和及时治疗。

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贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

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