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失眠也有遗传病史吗？

女，31岁 2019-02-20 19:13

病情描述:

小的时候躺床上就睡着了，逐渐长大了后觉得自己有失眠的倾向，我父亲也是有失眠的症状，失眠也有遗传病史吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-02-20 19:51

失眠没有遗传，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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