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耳鸣患者如何治疗失眠？

女，32岁

病情描述:

我这段时间老是耳鸣，对于耳鸣患者要如何治疗失眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李延忠主任医师山东大学齐鲁医院

耳鸣患者失眠可通过声音疗法、认知行为疗法、药物治疗、原发病控制等方式改善。耳鸣导致的失眠通常由听觉系统异常、焦虑情绪、神经功能紊乱、基础疾病等因素引起。
1、声音疗法：
使用白噪音机或自然音效掩盖耳鸣声，降低大脑对异常声音的敏感度。建议选择雨声、海浪等舒缓背景音。
2、认知行为疗法：
通过心理咨询纠正对耳鸣的灾难化认知，缓解焦虑情绪。可配合渐进式肌肉放松训练改善入睡困难。
3、药物治疗：
严重失眠可遵医嘱短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓类安眠药，或曲唑酮等具有镇静作用的抗抑郁药。
4、原发病控制：
针对中耳炎、梅尼埃病等原发病治疗，可能与内耳微循环障碍、耳蜗病变等因素有关，通常伴随眩晕、耳闷胀感等症状。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室黑暗安静，尝试将枕头垫高30度以减轻耳部充血感。

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