睡眠质量不好怎么调理 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

睡眠质量不好怎么调理

女，25岁 2019-02-20 14:26

病情描述:

最近压力比较大，所以晚上的睡眠质量不好，这个该怎么调理呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-02-20 15:16

调整好睡眠情况，首先要保持知足常乐和乐观的心态，要认识到个人的得失，不要因为一些挫折或压力让自己陷入一个沉郁的状态。白天一定要加强适度的体育锻炼才行，这样做也是有助于晚上的入睡。睡觉前一定要让自己减慢呼吸节奏。比如说你在睡前做了太过激或者兴奋运动都是会破坏睡眠的心情。
去挂号

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-02-20 15:16

首先要养成良好睡眠习惯，比如做到卧室的安静和清洁，要远离噪音，要避开光线和其他的刺激和其他的刺激，还要注意就是不要在睡之前喝茶、饮酒等。睡前喝杯热牛奶。这种习惯有很多人都有养成，要知道牛奶中的钙物质它可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，这样就会让你进入到一个休息的状态。

相关问题

相关文章

mtn治疗面肌痉挛效果好吗

ｍtn治疗面肌痉挛效果不错。ｍtn神经介入修复体系，一招治愈面肌痉挛。ｍtn介入神经修复体系从痛觉神经传导入手，根据三叉神经、面肌痉挛的分布及走向，采用面神经功能检测仪精确定位导致疼痛的具体神经分支，在不损伤其它神经及组织的前提下，锁定分支痛觉神经纤维，激活修复，祛除痛觉神经信号的传递，再配合药物巩固治疗，保障患者康复进程，最终达到临床康复目的。

2018-08-24 58890次浏览

面肌痉挛怎么样治疗

患者出现面肌痉挛在治疗的时候，最好还是以手术治疗为主要形式。手术就是微创之法，利用特制垫片，把面神经周围血管、面神经有效隔开，让血管对神经压迫可以马上解除，之后得到根治。而不愿意手术医治的患者，可以给予卡马西平之类的药物治疗。

2019-11-25 55852次浏览

面肌痉挛手术难度大吗

面肌痉挛手术还是有一定难度的，该手术在显微镜下进行，所以对于手术操作者的技术有很高要求。另外，因为这是一种解剖手术，所以手术过程中要格外细致、轻柔，不能破坏正常的血管和神经，避免出现后遗症。

2020-04-23 63455次浏览

面肌痉挛手术后护理方法有哪些

面肌痉挛手术后需要将患者的头部放平，并且静脉补充盐水，以便增加脑脊液量。再就是要严密观察病情变化，有异常问题需要及时对症处理，另外还需要多休息以及保持良好情绪。

2020-04-24 56430次浏览

面肌痉挛是怎么回事

面肌痉挛具有一侧面部不自主抽搐样收缩特点，其发病与血管压迫有密切关联性，或者是基因遗传。还有可能是非血管占位性病变和脑膜瘤等病症所致。

2020-04-24 59190次浏览

热门医生

特色医院

西安甲康中医医院

西安甲康中医医院

擅长：甲状腺炎

北京中医郁证中心

北京中医郁证中心

擅长：情感性心境障碍、抑郁症、精神分裂症

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态