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跑步机可以减肥吗

男，39岁

病情描述:

过完年体重飙升，影响形象。想去减肥。跑步机可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院

跑步减肥是一种很好的有氧减肥方式。选择跑步机减肥也是当下很流行的方式。跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。而且跑步机可以检测跑了多久，多长路程和自己的心率，让自己掌握跑步减肥的进度
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥的方式很多，运动减肥算是最健康又科学的的有氧减肥方式。其中，最典型的是跑步机减肥。通过跑步这一有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。

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