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早上空腹喝咖啡减肥吗

女，35岁 2019-04-01 19:02

病情描述:

最近想要减肥却又没有做运动的时间，想要咨询一下早上空腹喝咖啡能减肥吗?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-04-01 19:38

早上喝黑咖啡是可以减肥的，因为黑咖啡不含糖分，可以大量燃烧脂肪。但早上空腹喝咖啡对胃会有刺激，因此不建议这么做。早餐建议照常摄入，可以将平常的饮品换为黑咖啡，多摄入含有丰富营养的食物；中餐以蔬菜纤维为主，米饭少量吃，吃八分饱就够；晚餐尽量不吃，吃的话，建议酸奶加水果的组合；辅以半个小时以上的运动，强度自定。减肥还是要根据自身情况拟定减肥计划，不要盲目从众，导致出现厌食症等症状，得不偿失。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2019-04-01 19:38

早上一杯黑咖啡是对减肥是有一定的作用的，另外早上喝咖啡还可以起到提神醒脑的作用，同时还能帮助排除水肿，因此喝咖啡是一种非常简便的减肥方法。不过为了让黑咖啡达到最高的减肥作用，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升。促进体内脂肪的分解。

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