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怀孕五个月吃什么好

女，26岁

病情描述:

我怀孕到第5个月了，这个时候担心胎宝宝营养不良，怀孕五个月吃什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

怀孕五个月可以适量吃鸡蛋、西蓝花、燕麦、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、碳酸钙D3片、琥珀酸亚铁片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议每日1-2个水煮蛋或蒸蛋。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富叶酸和维生素C，能预防胎儿神经管畸形，可清炒或焯水凉拌食用。
3、燕麦
燕麦含膳食纤维和B族维生素，能缓解孕期便秘，建议选择无糖燕麦片煮粥食用。
4、牛肉
牛肉提供血红素铁和锌元素，预防孕妇贫血，宜选用瘦肉部位炖煮至软烂后食用。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片用于预防胎儿神经管缺陷，需从孕前3个月持续补充至孕中期，不可超量服用。
2、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片可满足孕期钙质需求，防止孕妇骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
3、琥珀酸亚铁片
琥珀酸亚铁片针对孕期缺铁性贫血，服用期间可能出现黑便等正常反应。
4、复合维生素片
复合维生素片含多种微量营养素，需根据产检结果在医生指导下选择合适剂型。
孕期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣食物，适当进行散步等低强度运动，定期产检监测胎儿发育情况。

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