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小孩吃什么有助于长高个子

男，4岁

病情描述:

我想给孩子吃点能够有助于身高的食物。小孩吃什么有助于长高个子？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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顾倩副主任医师池州市人民医院

饮食有助于孩子身体正常发育。孩子的身高是受遗传因素和环境因素共同作用的，首先，父母双方的遗传因素对孩子身高的影响很大。其次，就是环境因素，也就是平时比如孩子的营养，是不是经常好生病，还有就是家庭和社会的环境怎么样。如果想让孩子长的高一点，平时应该注意适当多给孩子进食鱼、虾、肉、蛋、奶等蛋白质含量丰富。
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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

如果想让孩子长高个的饮食也是非常重要的。长高个是受几种激素的影响，其中最为常见的就是生长激素，因为生长激素是在睡觉以后释放的，往往是在午夜十一点到凌晨两点钟的时候生长激素分泌异常旺盛的，所以保证睡眠质量，还要加强运动。建议尽量以高蛋白和高钙的食物为主，保证充足的营养和良好睡眠。

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