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记忆力越来越差是什么原因
病情描述:
最近总是觉得前边想的事转身就忘了不知道要干什么,这是啥原因?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱陵群 主任医师 北京中医药大学东直门医院

    记忆力减退可能由睡眠不足、心理压力、营养不良、阿尔茨海默病等原因引起,可通过改善作息、心理疏导、营养补充、药物治疗等方式干预。

    1. 睡眠不足

    长期睡眠不足会导致海马体功能受损,表现为近期记忆模糊。建议保持每天7-9小时规律睡眠,避免睡前使用电子设备。

    2. 心理压力

    慢性压力会升高皮质醇水平,抑制神经元再生。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力,严重焦虑时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

    3. 营养不良

    缺乏维生素B12、叶酸或欧米伽3脂肪酸会影响神经传导。可适量增加深海鱼、动物肝脏、绿叶蔬菜摄入,必要时补充甲钴胺、复合维生素等制剂。

    4. 神经退行性疾病

    阿尔茨海默病等疾病与β淀粉样蛋白沉积有关,早期表现为定向障碍和计算力下降。需神经内科评估,常用多奈哌齐、美金刚等胆碱酯酶抑制剂。

    日常可进行认知训练如阅读、棋牌游戏,若持续出现重要事件遗忘或影响生活,建议尽早就医排查器质性疾病。

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