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女人怎样推迟绝经期推迟绝经期吃什么

女，35岁

病情描述:

我听说推迟绝经期对女性有好处，那该怎么做呢，推迟绝经期吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院

女性推迟绝经期可通过调整生活方式、激素替代疗法、营养补充及中医调理等方法实现，可适量吃豆制品、深海鱼、坚果、蜂王浆等食物，也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、莉芙敏片等药物。
一、食物
豆制品含大豆异黄酮，有助于调节雌激素水平；深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可延缓卵巢功能衰退；坚果中的维生素E具有抗氧化作用；蜂王浆可能通过生物活性物质影响内分泌。
二、药物
戊酸雌二醇片为天然雌激素制剂，可补充卵巢功能下降导致的激素缺乏；黄体酮胶囊能模拟生理周期调节内分泌；坤泰胶囊通过中药成分改善围绝经期症状；莉芙敏片作为植物提取物可缓解激素波动引起的不适。
建议在妇科医生指导下制定个性化方案，定期监测激素水平，配合规律运动及压力管理，避免盲目使用激素类药物。

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