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产后怎么减肥最快最有效

女，30岁 2019-05-12 20:39

病情描述:

我生孩子比较晚，产后身体臃肿，请问产后怎么减肥最快最有效？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-12 21:12

母乳喂养的妈妈瘦身的效果以及速度都比不母乳的妈妈要快，因为妈妈们身体所摄入的能量会通过乳汁输送给宝宝。从饮食调理着手开始调理，多吃点营养丰富的豆制品、乳制品，并且多吃些新鲜的蔬果，尽量避免吃高脂肪、高热量食物。产后3~6个月内都是瘦身的最佳时期，在这个减肥瘦身的黄金阶段，准妈妈可以适当进行运动锻炼，例如慢走、产后瑜伽等。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-12 21:12

可以通过吸脂的方法达到产后腹部的年轻，如果皮肤松弛比较厉害，要根据皮肤松弛的不同程度，采用相应的方法。轻度的皮肤松弛要通过吸脂手术结合射频紧肌肤技术，可以达到减少脂肪、收缩皮肤的作用。产后的腹壁老化主要体现在皮肤松弛、皮下脂肪的堆积和腹部肌肉建模系统松懈，根据程度的不同，采用不同处理的方法。

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