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男人的大肚子要怎么样才能减掉

男，37岁 2019-05-07 21:28

病情描述:

我有很大的肚子，不是肥肉的那种，很硬，男人的大肚子要怎么样才能减掉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-05-07 22:27

男人的大肚子减掉的方法：旋转呼啦圈主要是运用腰部力量，这样一来腹部的赘肉就会不停的抖动，从而消耗腹部多余的脂肪。在平常上班期间或者出去游玩都可以选择骑自行车，最好是山地车。男人们一定要远离啤酒类，那些为了工作而不得已应酬的男士，可以选择用果汁来代替。
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郭争荣副主任医师石家庄市第一医院 2019-05-07 22:27

男人的大肚子减掉的方法：做仰卧起坐，最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。锻炼时间不能低于45分钟，这样才能达到减肥的效果。俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪。

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